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Autor: Doutor Lu\u00eds Rocha <\/strong>M\u00e9dico do Trabalho<\/strong>\u00a0(<\/strong>OM 33389)<\/strong><\/p>\n A Chegada da Primavera e a Sa\u00fade Mental<\/strong><\/p>\n A primavera assinala o in\u00edcio de dias mais longos, maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural e uma sensa\u00e7\u00e3o geral de renova\u00e7\u00e3o. No entanto, esta esta\u00e7\u00e3o pode tamb\u00e9m estar associada a altera\u00e7\u00f5es no humor, cansa\u00e7o mental, ansiedade e dificuldades de adapta\u00e7\u00e3o. Em Portugal, as campanhas de sensibiliza\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade mental refor\u00e7am, de forma consistente, a import\u00e2ncia de abordar estas quest\u00f5es numa perspetiva preventiva.<\/p>\n Durante este per\u00edodo, \u00e9 comum que muitas pessoas experienciem altera\u00e7\u00f5es emocionais associadas \u00e0 mudan\u00e7a de ritmo, \u00e0 oscila\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de energia e \u00e0 necessidade de reorganiza\u00e7\u00e3o das rotinas. Sa\u00fade Mental na Pr\u00e1tica: O Que Acontece Nesta Fase do Ano?<\/strong><\/p>\n A transi\u00e7\u00e3o para a primavera, caracterizada por maior luminosidade e est\u00edmulos externos, pode desencadear altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e emocionais. O equil\u00edbrio emocional n\u00e3o depende apenas de fatores psicol\u00f3gicos, sendo tamb\u00e9m influenciado por ritmos biol\u00f3gicos que variam com as esta\u00e7\u00f5es do ano.<\/p>\n Assim, oscila\u00e7\u00f5es de humor s\u00e3o relativamente frequentes nesta fase, devendo ser acompanhadas com especial aten\u00e7\u00e3o em pessoas com historial de ansiedade, depress\u00e3o ou exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao stress.<\/p>\n
\nNeste contexto, a NVIDAS<\/strong> destaca a import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade mental e de procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica sempre que persistam sintomas como irritabilidade, tens\u00e3o, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o ou sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento.<\/p>\n\n