{"id":6367,"date":"2026-07-15T16:10:19","date_gmt":"2026-07-15T15:10:19","guid":{"rendered":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/?p=6367"},"modified":"2026-07-15T16:17:19","modified_gmt":"2026-07-15T15:17:19","slug":"condicoes-climaticas-extremas-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/2026\/07\/15\/condicoes-climaticas-extremas-calor\/","title":{"rendered":"CONDI\u00c7\u00d5ES CLIM\u00c1TICAS EXTREMAS &#8211; CALOR"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Recomenda\u00e7\u00f5es para empresas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Autor: Andreia Pereira (TP n.\u00ba 29471105RC5)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As altera\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas t\u00eam originado ondas de calor mais frequentes, intensas e prolongadas em Portugal, que t\u00eam profundos impactos na Seguran\u00e7a e Sa\u00fade do Trabalho\/Sa\u00fade Ocupacional (SST\/SO).<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas elevadas no local de trabalho reduz a concentra\u00e7\u00e3o, aumenta a probabilidade de acidentes e contribui para o aparecimento de les\u00f5es e doen\u00e7as relacionadas com o calor.<\/p>\n<p>A Lei n.\u00ba 102\/2009, de 10 de setembro, estabelece que os empregadores devem assegurar locais de trabalho seguros e saud\u00e1veis e adotar as necess\u00e1rias medidas de preven\u00e7\u00e3o que garantam uma adequada temperatura.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>O QUE S\u00c3O CONDI\u00c7\u00d5ES CLIM\u00c1TICAS EXTREMAS?<\/strong><\/p>\n<p>Eventos meteorol\u00f3gicos inesperados, severos ou fora de \u00e9poca que ultrapassam os limites hist\u00f3ricos de uma regi\u00e3o e que exp\u00f5em os trabalhadores a temperaturas ambientais muito elevadas ou muito baixas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>TRABALHADORES MAIS EXPOSTOS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trabalhadores em ambientes exteriores<\/strong>, sobretudo com exposi\u00e7\u00e3o direta \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar (ex. constru\u00e7\u00e3o, agricultura, silvicultura, pesca, recolha de res\u00edduos e de servi\u00e7os de socorro e emerg\u00eancia);<\/li>\n<li><strong>Os trabalhadores em ambientes interiores<\/strong>, particularmente os que desenvolvem a atividade profissional em espa\u00e7os quentes (como estufas, zonas de fornos e de fundi\u00e7\u00e3o) e em locais que n\u00e3o tenham um isolamento adequado e\/ou um sistema de arrefecimento\/climatiza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>PRINCIPAIS RISCOS PARA A SA\u00daDE &#8211; CALOR<\/strong><\/p>\n<p>O stress t\u00e9rmico ocorre quando o organismo \u00e9 exposto a temperaturas extremas e n\u00e3o consegue manter a temperatura corporal ideal, entre 36\u00b0C e 37\u00b0C, podendo causar desde um desconforto ligeiro at\u00e9 quadros cl\u00ednicos graves.<\/p>\n<p><img data-attachment-id=\"6370\" data-permalink=\"https:\/\/medilogics.pt\/home\/2026\/07\/15\/condicoes-climaticas-extremas-calor\/imagem2-8\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?fit=850%2C389&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"850,389\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Imagem2\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?fit=300%2C137&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?fit=525%2C240&amp;ssl=1\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-6370 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?resize=525%2C240&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?w=850&amp;ssl=1 850w, https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?resize=300%2C137&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Imagem2.jpg?resize=768%2C351&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<p>A gravidade dos efeitos na sa\u00fade pode aumentar quando a temperatura elevada se conjuga com n\u00edveis elevados de polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica (ex. ozono e part\u00edculas finas) ou com outros fatores de risco (ex. agentes qu\u00edmicos e radia\u00e7\u00e3o UV).<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>PRINCIPAIS MEDIDAS DE PREVEN\u00c7\u00c3O &#8211; CALOR<\/strong><\/p>\n<p>As empresas devem elaborar um <strong>plano de preven\u00e7\u00e3o espec\u00edfico para temperaturas elevadas<\/strong>, para aplicar sobretudo em eventos de temperaturas extremas e ondas de calor.<\/p>\n<p><strong>Organiza\u00e7\u00e3o do trabalho <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Limitar o tempo de exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas elevadas e\/ou aumentar o tempo de recupera\u00e7\u00e3o numa zona fresca;<\/li>\n<li>Introduzir padr\u00f5es de trabalho flex\u00edveis, como rota\u00e7\u00e3o de postos de trabalho que incluam zonas frescas;<\/li>\n<li>Planear as tarefas de maior exig\u00eancia f\u00edsica para os per\u00edodos mais frescos do dia (manh\u00e3 cedo, final do dia);<\/li>\n<li>Introduzir pausas regulares, mais frequentes e\/ou com tempos de recupera\u00e7\u00e3o mais longos, \u00e0 medida que a temperatura aumenta;<\/li>\n<li>Alterar metas e ritmos de trabalho para facilitar a realiza\u00e7\u00e3o das tarefas e reduzir o esfor\u00e7o f\u00edsico;<\/li>\n<li>Garantir que nenhum trabalhador realiza tarefas de maior risco de exposi\u00e7\u00e3o ao calor isoladamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Disponibilizar \u00e1gua pot\u00e1vel fresca de forma permanente e pr\u00f3xima do local de trabalho;<\/li>\n<li>Incentivar a ingest\u00e3o de \u00e1gua a cada 15\u201320 minutos, mesmo sem sensa\u00e7\u00e3o de sede.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Medidas t\u00e9cnicas ou de engenharia <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Assegurar \u00e1reas de descanso com sombra ou climatizadas, o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do posto de trabalho;<\/li>\n<li>Recorrer \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de equipamentos de processos automatizados, que evitem o esfor\u00e7o f\u00edsico;<\/li>\n<li>Sempre que poss\u00edvel, recorrer \u00e0 ventila\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica, ar condicionado ou sistemas de arrefecimento localizado;<\/li>\n<li>Uso de barreiras que refletem ou absorvem o calor;<\/li>\n<li>Isolamento de processos, m\u00e1quinas ou instala\u00e7\u00f5es geradoras de calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vestu\u00e1rio, EPI e prote\u00e7\u00e3o solar <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Adequar o vestu\u00e1rio de trabalho \u00e0s temperaturas elevadas sem comprometer a prote\u00e7\u00e3o exigida pela atividade;<\/li>\n<li>Garantir que os EPI s\u00e3o compat\u00edveis com as temperaturas elevadas e utilizados apenas no per\u00edodo considerado necess\u00e1rio;<\/li>\n<li>Disponibilizar chap\u00e9u com prote\u00e7\u00e3o UV (preferencialmente de abas largas), \u00f3culos de sol e protetor solar para atividades profissionais em ambiente exterior com exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Informa\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dar forma\u00e7\u00e3o a trabalhadores e supervisores para reconhecer precocemente os sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o pelo calor e outras complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade;<\/li>\n<li>Designar respons\u00e1veis com forma\u00e7\u00e3o em primeiros socorros em cada turno\/jornada de trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>ATUA\u00c7\u00c3O EM CASO DE EMERG\u00caNCIA<\/strong><\/p>\n<p>Suspeita de insola\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<ol>\n<li>Levar a v\u00edtima para um local fresco;<\/li>\n<li>Retirar a roupa em excesso;<\/li>\n<li>Arrefecer o corpo com \u00e1gua;<\/li>\n<li>Dar \u00e1gua apenas se estiver consciente;<\/li>\n<li>Contactar imediatamente o 112.<\/li>\n<\/ol>\n<p>As empresas n\u00e3o podem continuar a ignorar o \u00f3bvio: as temperaturas est\u00e3o gradualmente a tornar-se insuport\u00e1veis para manter os postos de trabalho como sempre os conhecemos.<\/p>\n<p>\u00c9 imprescind\u00edvel que os empregadores tomem medidas e assumam a responsabilidade de assegurar postos de trabalho saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>A Medilogics, S.A. \u00e9 o seu parceiro para o auxiliar a implementar as melhores medidas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>Prevenir a sua seguran\u00e7a e sa\u00fade \u00e9 crucial!<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias: <\/strong><\/p>\n<p>DGS \u2013 Programa Nacional de Sa\u00fade Ocupacional 2030; WHO &#8211; Climate change and workplace heat stress: technical report and guidance (2025); ILO &#8211; Ensuring safety and health at work in a changing climate (2024); EU-OSHA \u2013 Heat at Work \u2013 guidance for workplaces (2023); Lei n.\u00ba 102\/2009, de 10 de setembro; Plano Nacional de Prepara\u00e7\u00e3o e Resposta Sazonal em Sa\u00fade 2026\u20132027 (DGS\/DE-SNS).<\/p>\n<p>ACT- <a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/Pages\/campanha-iberica-alteracoes-climaticas.aspx\">https:\/\/portal.act.gov.pt\/Pages\/campanha-iberica-alteracoes-climaticas.aspx<\/a><\/p>\n<p><strong>Documentos informativos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>DGS- PROTE\u00c7\u00c3O DOS TRABALHADORES EXPOSTOS A TEMPERATURAS ELEVADAS E A ONDAS DE CALOR \u2013 Recomenda\u00e7\u00f5es para as empresas<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.dgs.pt\/saude-ocupacional\/documentos-so\/recomendacoes-calor-pdf.aspx\">https:\/\/www.dgs.pt\/saude-ocupacional\/documentos-so\/recomendacoes-calor-pdf.aspx<\/a><\/p>\n<p><strong>ACT- CAMPANHA IB\u00c9RICA ALTERA\u00c7\u00d5ES CLIM\u00c1TICAS<\/strong><\/p>\n<p><strong>FOLHETOS<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Calor\/Flyer_mitos_verdades_CALOR.pdf\">Mitos e verdades | Exposi\u00e7\u00e3o ao calor<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Calor\/03-%20Exposi%C3%A7%C3%A3o%20a%20condi%C3%A7%C3%B5es%20clim%C3%A1ticas%20extremas%20-%20Calor.pdf\">Exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas | Calor<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Calor\/Flyer_Calor_Trabalhador.pdf\">Exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas | Calor &#8211; Trabalhador<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Calor\/Flyer_Calor_Empregador.pdf\">Exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas | Calor &#8211; Empregador<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Frio\/_Flyer_Aprenda%20a%20proteger-se%20no%20local%20de%20trabalho-Frio.pdf\">Exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas &#8211; Frio | Aprenda a proteger-se no local<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Frio\/Flyer_hipotermia.pdf\">Exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas &#8211; Frio | Hipotermia<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/portal.act.gov.pt\/AnexosPDF\/Dossiers%20tem%C3%A1ticos\/Frio\/_Flyer_Frio-Empregador.pdf\">Exposi\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas extremas &#8211; Frio | Empregador<\/a><\/p>\n<p><strong>V\u00eddeos<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zsJkTQhIIZM\">ACT Informa+ Calor<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TY_WhWoOpK8\">ACTinforma+ Desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>\u200b<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qWU5Yy83O90\">ACT Informa+ Hidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/W0S5hzxSzeQ\">ACTinforma+ Exposi\u00e7\u00e3o ao frio | Mito ou verdade<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/evkkvDpp1Rg\">ACTinforma+ Gest\u00e3o do stresse t\u00e9rmico pelo frio<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/n7ZxpL99KXw\">ACTinforma+ Beber \u00e1lcool aquece no inverno: mito ou verdade?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomenda\u00e7\u00f5es para empresas Autor: Andreia Pereira (TP n.\u00ba 29471105RC5) &nbsp; 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Uma boa gest\u00e3o da SST \u00e9 um processo din\u00e2mico que passa\u2026","rel":"","context":"In &quot;Newsletter SST&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/medilogics.pt\/home\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/imagem_destaque.png?fit=1083%2C475&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6367"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6367"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6372,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6367\/revisions\/6372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medilogics.pt\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}